Blogue Ben Biao - Medicina Chinesa

  Alguma vez te perguntaste por que é que ficas doente?  Um dia sentes-te bem e no outro estás de cama com febre e tosse.  O que se passa dentro de nós para a doença nos apanhar?    Olá, eu sou a Vânia, sou especialista de Medicina Chinesa e hoje vou falar sobre porque ficamos doentes e no fim vou dar-te sete dicas para fortalecer a imunidade.    Desde o início dos tempos que convivemos com uma certeza: a nossa própria fragilidade. Sabemos que por mais que tentemos, não somos invencíveis. Quando pensamos em saúde pensamos em equilíbrio, em bem-estar e em viver sem doenças. Mas do outro lado, está a doença, algo que sempre nos trouxe medo e apreensão. Porque a doença representa dor, limitação, sofrimento. E, na realidade, todos queremos evitar a dor.    Como é que a doença surge?  Será que adoecemos do nada? Ou será que o corpo já andava a avisar há algum tempo e nós simplesmente não ouvimos ou não demos importância?  Segundo Hipócra...

A tua dor piora quando tens mais stress?  Tens torcicolos quando te irritas?  Dormes mal porque passas o dia com ansiedade?  Se respondeste “sim” fica por aí que hoje vou falar da relação entre ansiedade, insónia, stress e dor e vou mostrar o papel da Medicina Chinesa nesta relação.  Olá, eu sou a Vânia e sou especialista de Medicina Chinesa.    Como é que a ansiedade, a insónia, o stress e a dor se relacionam?  Vamos imaginar que estás a passar por um momento de maior intensidade no trabalho, muitas reuniões, prazos apertados. Se isto acontecer frequentemente pode fazer com que tenhas mais ansiedade e stress. E o teu sistema simpático é activado desencadeando a resposta de “luta ou fuga“. Como resultado, começas a produzir mais cortisol e adrenalina que são hormonas relacionadas com o stress e que deixam o teu corpo mais alerta e tenso. Devido a esta agitação, ansiedade e stress tens dificuldade em descontrair e relaxar à noite. Ficas a pensar em situ...

  Sofres de ansiedade ou conheces alguém que sofra?    Se sentes que a ansiedade está a controlar a tua vida e gostavas de encontrar uma solução natural, sem efeitos secundários e que trata a raíz do teu problema estás no sítio certo e a Medicina Chinesa pode ter a resposta que procuras.    Olá, eu sou Vânia, sou especialista de Medicina Chinesa e hoje vou falar de ansiedade e vou partilhar três formas de aliviar e prevenir a ansiedade.   A ansiedade afecta milhões de pessoas no mundo, por isso tenho quase a certeza que já sentiste ansiedade ou que vais sentir ansiedade em determinada altura da tua vida. A ansiedade é uma emoção normal de se ter e está associada à nossa resposta de “luta ou fuga”. Quando estás ansiosa ou ansioso, o teu organismo pode activar esta resposta de stress e liberta hormonas como a adrenalina e o cortisol que te preparam para confrontares ou escapares de uma ameaça. Embora esta reação seja protectora em situações de perigo real, se...

  “É só uma dorzinha”,  “Já é normal em mim”,  “Aliás, eu já tenho isto há anos”.  Estas são frases que provavelmente já dissemos ou que já ouvimos alguém dizer, certo? Mas já paraste para pensar, será que aquela dor que sentes o dia todo, é normal?  Aquela dor nas costas que está sempre lá…  Aquela tensão no pescoço que já nem comentas…  O cansaço constante que aceitaste como parte da tua vida. Estas são algumas das formas como o teu corpo fala contigo e tu não lhe estás a dar a atenção que ele merece e precisa. Olá, eu sou a Vânia, sou especialista de Medicina Chinesa e hoje quero fazer-te esta pergunta: será que normalizaste a dor que sentes e nem te apercebeste?  Como eu estava a dizer, a dor é uma forma de comunicação. É um sinal de alerta que existe não para te incomodar mas para te avisar que algo precisa da tua atenção. Quando algo te dói é o teu corpo a comunicar contigo.  Mas qual é o problema?  Vivemos numa sociedade que nos t...

  Prevenir é melhor que remediar. Será? Vamos ver! Imagina investires em ti e na tua saúde ao ponto de conseguires não só evitar doenças mas também alcançar um nível de bem-estar que talvez nunca pensaste ser possível.  E se eu te dissesse que a chave para tudo isto pode estar na Medicina Chinesa?    Olá, eu sou a Vânia, sou especialista de Medicina Chinesa e hoje vou explorar como a prevenção pode ser a tua maior aliada para uma vida mais saudável, com maior qualidade de vida e longe de doenças. E vou-te revelar como a Medicina Chinesa pode ajudar quando há desequilíbrios ou doenças, ou seja, quando já é necessária uma intervenção, um tratamento.    Sabias que na China antiga, os médicos eram pagos para manter as pessoas saudáveis e não necessariamente para as curar?   A Medicina Chinesa é uma medicina preventiva. Isto quer dizer que defende que as consultas devem ser feitas regularmente para se manter a saúde em dia e não apenas quando já estamo...

Se lutas constantemente contra a insónia, se tens dificuldade em dormir bem a noite toda ou se queres melhorar a qualidade do teu sono, então esta rápida massagem é para ti! Fica por aí!   Olá e sejam bem-vindos, eu sou a Vânia, sou especialista de Medicina Chinesa e hoje vou mostrar como podemos usar a massagem em casa para melhorar a qualidade do nosso sono e dormir melhor.    Vou partilhar 3 pontos de acupunctura que podemos massajar para relaxar antes de irmos dormir e que nos vão ajudar a dormir melhor. A massagem nestes pontos de acupunctura vai activar as acções destes pontos e é uma forma de aliviar a tensão acumulada, de acalmar a mente e de preparar o corpo para um sono profundo e reparador.    Vamos explorar 3 pontos, 2 localizados na cabeça e um no pulso. O primeiro ponto que vamos ver é um ponto chamado Yintang também conhecido como o “terceiro olho”. Este ponto fica localizado entre as sobrancelhas e é muito usado para acalmar a mente, aliviar o...