Blogue Ben Biao - Medicina Chinesa

  “É só uma dorzinha”,  “Já é normal em mim”,  “Aliás, eu já tenho isto há anos”.  Estas são frases que provavelmente já dissemos ou que já ouvimos alguém dizer, certo? Mas já paraste para pensar, será que aquela dor que sentes o dia todo, é normal?  Aquela dor nas costas que está sempre lá…  Aquela tensão no pescoço que já nem comentas…  O cansaço constante que aceitaste como parte da tua vida. Estas são algumas das formas como o teu corpo fala contigo e tu não lhe estás a dar a atenção que ele merece e precisa. Olá, eu sou a Vânia, sou especialista de Medicina Chinesa e hoje quero fazer-te esta pergunta: será que normalizaste a dor que sentes e nem te apercebeste?  Como eu estava a dizer, a dor é uma forma de comunicação. É um sinal de alerta que existe não para te incomodar mas para te avisar que algo precisa da tua atenção. Quando algo te dói é o teu corpo a comunicar contigo.  Mas qual é o problema?  Vivemos numa sociedade que nos t...

  Prevenir é melhor que remediar. Será? Vamos ver! Imagina investires em ti e na tua saúde ao ponto de conseguires não só evitar doenças mas também alcançar um nível de bem-estar que talvez nunca pensaste ser possível.  E se eu te dissesse que a chave para tudo isto pode estar na Medicina Chinesa?    Olá, eu sou a Vânia, sou especialista de Medicina Chinesa e hoje vou explorar como a prevenção pode ser a tua maior aliada para uma vida mais saudável, com maior qualidade de vida e longe de doenças. E vou-te revelar como a Medicina Chinesa pode ajudar quando há desequilíbrios ou doenças, ou seja, quando já é necessária uma intervenção, um tratamento.    Sabias que na China antiga, os médicos eram pagos para manter as pessoas saudáveis e não necessariamente para as curar?   A Medicina Chinesa é uma medicina preventiva. Isto quer dizer que defende que as consultas devem ser feitas regularmente para se manter a saúde em dia e não apenas quando já estamo...

Se lutas constantemente contra a insónia, se tens dificuldade em dormir bem a noite toda ou se queres melhorar a qualidade do teu sono, então esta rápida massagem é para ti! Fica por aí!   Olá e sejam bem-vindos, eu sou a Vânia, sou especialista de Medicina Chinesa e hoje vou mostrar como podemos usar a massagem em casa para melhorar a qualidade do nosso sono e dormir melhor.    Vou partilhar 3 pontos de acupunctura que podemos massajar para relaxar antes de irmos dormir e que nos vão ajudar a dormir melhor. A massagem nestes pontos de acupunctura vai activar as acções destes pontos e é uma forma de aliviar a tensão acumulada, de acalmar a mente e de preparar o corpo para um sono profundo e reparador.    Vamos explorar 3 pontos, 2 localizados na cabeça e um no pulso. O primeiro ponto que vamos ver é um ponto chamado Yintang também conhecido como o “terceiro olho”. Este ponto fica localizado entre as sobrancelhas e é muito usado para acalmar a mente, aliviar o...

  Se por vezes não consegues relaxar e se isso condiciona o teu sono, então estás no sítio certo e este vídeo é para ti! Olá a todos, eu sou a Vânia, sou especialista de Medicina Chinesa e hoje vou falar de respiração abdominal, vou explicar o que é e vou demonstrar como se faz.  Esta técnica de respiração é fantástica para reduzir o  stress , melhorar a oxigenação do corpo, ajudar na concentração e até a dormir melhor.  Vamos aprender a respirar de uma forma mais profunda e consciente? Queres aprender a respirar de uma forma mais profunda e consciente?   Antes de mais, o que é exatamente a respiração abdominal? A respiração abdominal também conhecida como respiração diafragmática ou respiração com o diafragma é uma técnica em que usamos o diafragma para respirar profundamente. Em vez de respirarmos apenas com o peito, vamos usar a parte inferior dos pulmões para respirar. Quando inspiramos profundamente, o diafragma (um músculo localizado abaixo dos pulmões) mo...

Não há nada pior que uma noite em branco, ou talvez haja, duas noites em branco, três noites em branco... Se costumas acordar muito cedo antes do despertador e não consegues voltar a dormir, então esta partilha é para ti! Hoje vou falar um bocado sobre o que caracteriza a insónia associada ao Rim na Medicina Chinesa e vou referir um chá e um sumo ideais para combater a insónia relacionada com o Rim.    A insónia que nos faz acordar de madrugada e não nos deixa voltar a dormir é um problema muito comum e na Medicina Chinesa está associada ao Rim, mais concretamente a um desequilíbrio energético do Rim. Quando há desequilíbrios neste órgão, os sintomas podem incluir tonturas, zumbidos, dor no final das costas, agitação mental, medo, insegurança, ansiedade e insónia que se caracteriza por acordar muito cedo e pela dificuldade em voltar a adormecer. A insónia compromete a qualidade do nosso sono e deixa-nos cansados e sem a energia necessária para enfrentar o novo dia.  ...

Se tens dificuldade em adormecer, especialmente se demoras muito tempo a entrar no sono, esta partilha é para ti! Hoje vamos ver com que órgão se relaciona este tipo de insónia na medicina chinesa e vamos ver um chá e um sumo simples e fáceis de fazer que ajudam a equilibrar o corpo e induzem um sono mais profundo e reparador.   Olá a todos, eu sou a Vânia e sou especialista de Medicina Chinesa e hoje vou partilhar um chá e um sumo que podes usar se sofres de insónia associado ao Baço-Pâncreas (BP). Vou deixar um link na descrição para outro vídeo meu onde podes ficar a saber mais sobre insónia.    A insónia é um problema muito comum nos dias de hoje e podem ser várias as causas para não conseguirmos adormecer facilmente. Na Medicina Chinesa, o Baço-Pâncreas desempenha um papel crucial na transformação dos alimentos em energia e de certa forma também na manutenção de uma mente clara e tranquila. Quando o Baço-Pâncreas está em desequilíbrio, quer seja por estar enfraquecid...