Será Que Normalizaste A Dor Que Sentes E Nem Te Apercebeste?

 

“É só uma dorzinha”, 

“Já é normal em mim”, 

“Aliás, eu já tenho isto há anos”. 

Estas são frases que provavelmente já dissemos ou que já ouvimos alguém dizer, certo? Mas já paraste para pensar, será que aquela dor que sentes o dia todo, é normal? 

Aquela dor nas costas que está sempre lá… 

Aquela tensão no pescoço que já nem comentas… 

O cansaço constante que aceitaste como parte da tua vida. Estas são algumas das formas como o teu corpo fala contigo e tu não lhe estás a dar a atenção que ele merece e precisa.

Olá, eu sou a Vânia, sou especialista de Medicina Chinesa e hoje quero fazer-te esta pergunta: será que normalizaste a dor que sentes e nem te apercebeste? 

Como eu estava a dizer, a dor é uma forma de comunicação. É um sinal de alerta que existe não para te incomodar mas para te avisar que algo precisa da tua atenção. Quando algo te dói é o teu corpo a comunicar contigo. Mas qual é o problema? Vivemos numa sociedade que nos treinou a silenciar essa voz. Desde pequenos que ouvimos frases como “aguenta”, “isso passa”, “não faças fita”. Aprendemos a ignorar a dor, a distrair-nos com o telemóvel, a tomar um comprimido para continuar o dia. Aprendemos a viver em modo sobrevivência e não em modo atenção. E quanto mais ignoramos a dor, mais ela se transforma. Aquela dor de costas que ignoras há meses, aquela tensão no peito que aparece sempre que estás em stress, não desaparecem magicamente, elas criam raízes e mudam de forma. O que antes era um aviso com o tempo torna-se numa tempestade no corpo.

 

Como é que podes saber se a dor que estás a sentir é um sinal de alerta? 

Se a dor persistir, ou seja, se a dor não passar, se piorar ou se interferir na rotina do teu dia-a-dia, a dor que tens já deixou de ser “aceitável” e transformou-se num sinal de que algo precisa de ser avaliado.

Responde a estas perguntas: 

A dor apareceu de repente ou sempre esteve presente? 

Há quanto tempo tens essa dor? 

A dor melhora ou piora com alguma coisa? Repouso? Movimento? Frio? Calor? 

A dor está a atrapalhar o teu sono, humor, convívios com familiares e amigos? O teu trabalho? 

A dor está sempre presente, mesmo depois de descansares? 

Se respondeste “sim”, o teu corpo está a tentar dizer-te algo importante. É hora do ouvires! A verdadeira transformação começa quando deixas de normalizar a dor e começas a ouvi-la. 

Por que é que normalizamos a dor? Normalizar a dor pode parecer mais fácil do que procurar ajuda mas essa atitude pode esconder problemas sérios e adiar uma solução que poderia melhorar a tua qualidade de vida. 

Existem várias razões pelas quais acabamos por aceitar as dores como normais e algumas delas são a falta de informação e conhecimento sobre o que é saudável, crenças culturais como “tudo passa“ ou “a dor faz parte do envelhecimento“, o medo de procurar ajuda porque se pode descobrir algo mais sério e até o hábito de ignorar o próprio bem-estar.

Por exemplo, muitas pessoas sentem dores nas costas e nas articulações há meses ou anos e aceitam-nas como parte do processo de envelhecimento e nem procuram ajuda para encontrar a causa real desses problemas. Ao aceitar a dor como normal podemos estar a ignorar sinais importantes do nosso corpo. E isso pode levar ao agravamento do problema, ao desenvolvimento de condições mais sérias, ao impacto na qualidade de vida e na qualidade do sono e ao aumento do stress e da ansiedade. Por isso é fundamental prestares atenção ao que o teu corpo diz e procurar ajuda profissional. Sentir dor não é normal. É comum mas não é normal.

Na Medicina Chinesa, a dor não é apenas uma sensação, é um sinal de desequilíbrio na energia do nosso corpo, é um bloqueio na circulação da energia. A boa notícia é que a energia pode ser reequilibrada, a dor pode ser desbloqueada e o bem-estar pode ser restituído. 

Na Medicina Chinesa, a dor não é vista como um inimigo a ser combatido mas sim como um sinal que algo dentro de ti perdeu o equilíbrio. Após um diagnóstico específico e adaptado a cada doente é possível entender as causas profundas da dor e tratar a dor de forma natural promovendo o equilíbrio e a saúde duradoura. Não é só aliviar os sintomas, é restaurar o funcionamento natural do organismo. 

 

Como é que a Medicina Chinesa pode ajudar em casos de dor? 

O que a Medicina Chinesa faz é restaurar o equilíbrio do nosso organismo. E um dos caminhos é através da acupunctura. A acupunctura, liberta endorfinas, os analgésicos naturais do corpo, substâncias responsáveis por reduzir a sensação de dor e gerar uma sensação de bem-estar. A acupunctura promove o relaxamento dos músculos, diminui a tensão muscular, aumenta o fluxo sanguíneo na área tratada, melhora a oxigenação dos tecidos e reduz a rigidez muscular. Por isso é que o seu uso no tratamento das dores é tão procurado e eficaz.

Podemos enriquecer o tratamento de acupunctura com a fitoterapia. As plantas medicinais ajudam a fortalecer o corpo internamente. Cada planta tem um papel único e quando é escolhida para ti vai trabalhar para te devolver o equilíbrio e a força. 

Outra opção é a massagem terapêutica Tuina. A massagem Tuina é excelente para libertar tensões e é uma massagem que vai muito além do relaxamento. A Tuina trata a causa da dor, seja no pescoço, nas costas e trata outras condições como problemas digestivos ou menstruais. Não é só uma massagem é uma opção de tratamento que liberta e revitaliza. 

Se quiseres saber mais sobre estas e outras abordagens da Medicina Chinesa vou deixar os links na descrição. 

Quantas pessoas conheces que têm dor persistente, a tal dor que não passa e que limita o que elas fazem? Dor de costas, dor de joelhos, dor de cabeça, tendinites, enxaqueca, artrite. Até podes ser tu. 

Será que aquela dor que aceitas todos os dias merece uma atenção especial? 

Por hoje é tudo, obrigada por leres e vejo-te na próxima partilha. Fica bem!

 

Ah e não te esqueças, ouve o teu corpo, trata a dor que sentes, cuida de ti.

 

- Vânia