Blogue Ben Biao - Medicina Chinesa

  Se por vezes não consegues relaxar e se isso condiciona o teu sono, então estás no sítio certo e este vídeo é para ti! Olá a todos, eu sou a Vânia, sou especialista de Medicina Chinesa e hoje vou falar de respiração abdominal, vou explicar o que é e vou demonstrar como se faz.  Esta técnica de respiração é fantástica para reduzir o  stress , melhorar a oxigenação do corpo, ajudar na concentração e até a dormir melhor.  Vamos aprender a respirar de uma forma mais profunda e consciente? Queres aprender a respirar de uma forma mais profunda e consciente?   Antes de mais, o que é exatamente a respiração abdominal? A respiração abdominal também conhecida como respiração diafragmática ou respiração com o diafragma é uma técnica em que usamos o diafragma para respirar profundamente. Em vez de respirarmos apenas com o peito, vamos usar a parte inferior dos pulmões para respirar. Quando inspiramos profundamente, o diafragma (um músculo localizado abaixo dos pulmões) mo...

Não há nada pior que uma noite em branco, ou talvez haja, duas noites em branco, três noites em branco... Se costumas acordar muito cedo antes do despertador e não consegues voltar a dormir, então esta partilha é para ti! Hoje vou falar um bocado sobre o que caracteriza a insónia associada ao Rim na Medicina Chinesa e vou referir um chá e um sumo ideais para combater a insónia relacionada com o Rim.    A insónia que nos faz acordar de madrugada e não nos deixa voltar a dormir é um problema muito comum e na Medicina Chinesa está associada ao Rim, mais concretamente a um desequilíbrio energético do Rim. Quando há desequilíbrios neste órgão, os sintomas podem incluir tonturas, zumbidos, dor no final das costas, agitação mental, medo, insegurança, ansiedade e insónia que se caracteriza por acordar muito cedo e pela dificuldade em voltar a adormecer. A insónia compromete a qualidade do nosso sono e deixa-nos cansados e sem a energia necessária para enfrentar o novo dia.  ...

Se tens dificuldade em adormecer, especialmente se demoras muito tempo a entrar no sono, esta partilha é para ti! Hoje vamos ver com que órgão se relaciona este tipo de insónia na medicina chinesa e vamos ver um chá e um sumo simples e fáceis de fazer que ajudam a equilibrar o corpo e induzem um sono mais profundo e reparador.   Olá a todos, eu sou a Vânia e sou especialista de Medicina Chinesa e hoje vou partilhar um chá e um sumo que podes usar se sofres de insónia associado ao Baço-Pâncreas (BP). Vou deixar um link na descrição para outro vídeo meu onde podes ficar a saber mais sobre insónia.    A insónia é um problema muito comum nos dias de hoje e podem ser várias as causas para não conseguirmos adormecer facilmente. Na Medicina Chinesa, o Baço-Pâncreas desempenha um papel crucial na transformação dos alimentos em energia e de certa forma também na manutenção de uma mente clara e tranquila. Quando o Baço-Pâncreas está em desequilíbrio, quer seja por estar enfraquecid...

Solução natural para a insónia.  Olá a todos, eu sou a Vânia e sou especialista de Medicina Chinesa e hoje vou partilhar um chá e um sumo que podem fazer se sofrem de insónia associada ao Fígado. Quem quer aprofundar mais o tema da insónia pode ver a minha publicação sobre insónia, vou deixar o link na descrição.    Na Medicina Chinesa, a insónia pode estar relacionada com desequilíbrios energéticos em vários órgãos e o Fígado é um deles.  Quando é que o Fígado entra em cena?  Quando a insónia se manifesta com sintomas como acordar a meio da noite com pesadelos, com muitos sonhos ou com a sensação de inquietação ou agitação mental. Também é comum acordar entre a 1h e as 3h da manhã, sentir calor à noite ou ter maior irritabilidade e ansiedade.   Segundo a Medicina Chinesa, o Fígado é o responsável pela qualidade dos nossos sonhos, e é também responsável pela nossa criatividade e capacidade de planear. Quando o Fígado está em desequilíbrio, a nossa ment...

Olá a todos, eu sou a Vânia e sou especialista de Medicina Chinesa e hoje vou partilhar um chá e um sumo que podem fazer se sofrem de insónia associada ao Coração. Quem ainda não sabe os tipos de insónia segundo a Medicina Chinesa pode ver a minha publicação sobre insónia, vou deixar o link na descrição.    Na Medicina Chinesa, as alterações de sono podem estar associadas a vários órgãos. Quando a insónia está associada ao Coração, a pessoa acorda muitas vezes durante a noite, tem um sono leve ou está constantemente em estado de alerta. Acorda sempre que muda de posição na cama ou quando ouve um pequeno barulho, em casa ou na rua. Se este é o teu caso, esta informação é para ti! E se conheces alguém assim partilha este vídeo com eles.    Que outros sinais e sintomas podem indicar um desequilíbrio do Coração responsável por este tipo de insónia?  Temos sintomas como agitação mental, calor e transpiração à noite, palpitações, ansiedade, garganta seca e com o avanç...

Insónia e Medicina Chinesa.   Já todos passámos por isto, uns mais que outros mas ninguém se escapou. Passamos cerca de 1/3 da nossa vida na cama por isso facilmente se percebe que o sono é essencial para todos nós.   Olá a todos, sejam bem-vindos, eu sou a Vânia e sou especialista de Medicina Chinesa. E hoje vou falar sobre um tema muito comum que afecta profundamente a nossa qualidade de vida, a insónia. Vou explicar o que é a insónia, vou partilhar um pouco sobre a abordagem da Medicina Chinesa e vou referir alguns pontos de acupunctura que podemos massajar para aliviar a insónia. E fiquem atentos, porque em vídeos futuros vou trazer sugestões de chás e sumos para as principais causas de insónia, tudo de acordo com a sabedoria milenar da Medicina Chinesa.   Um sono de qualidade ajuda-nos a recarregar baterias tanto as físicas como as mentais. Uma boa noite de sono é a melhor forma de lidar com o  stress  do dia-a-dia, de melhorar a nossa produtividade e ...