Não há nada pior que uma noite em branco, ou talvez haja, duas noites em branco, três noites em branco... Se costumas acordar muito cedo antes do despertador e não consegues voltar a dormir, então esta partilha é para ti! Hoje vou falar um bocado sobre o que caracteriza a insónia associada ao Rim na Medicina Chinesa e vou referir um chá e um sumo ideais para combater a insónia relacionada com o Rim.
A insónia que nos faz acordar de madrugada e não nos deixa voltar a dormir é um problema muito comum e na Medicina Chinesa está associada ao Rim, mais concretamente a um desequilíbrio energético do Rim. Quando há desequilíbrios neste órgão, os sintomas podem incluir tonturas, zumbidos, dor no final das costas, agitação mental, medo, insegurança, ansiedade e insónia que se caracteriza por acordar muito cedo e pela dificuldade em voltar a adormecer. A insónia compromete a qualidade do nosso sono e deixa-nos cansados e sem a energia necessária para enfrentar o novo dia.
E soluções? O que podemos fazer para ter uma noite de sono contínuo e sem interrupções?
O chá que pode ajudar a tonificar e a nutrir os Rins é o chá de cidreira. Para fazer o chá vamos:
· Ferver 250 mL de água e desligar o fogão quando estiver a ferver;
· Adicionar uma colher de sobremesa de cidreira seca;
· Deixar repousar durante 5 minutos;
· Coar e está pronto a beber.
O sumo que podemos fazer é o sumo de maracujá ou então podemos comer maracujá.
Para fazer o sumo vamos:
· Extrair a polpa e o sumo de três maracujás;
· Colocar num recipiente e triturar;
· Coar para tirar os restos das sementes;
· Adicionar o que foi coado a um recipiente, acrescentar 250 mL de água e misturar tudo;
· Beber um copo de sumo até 30 minutos antes de ir dormir.
A prática regular destes cuidados pode ser uma grande ajuda para resolver a insónia. Lembra-te que a paciência e a consistência são a chave.
Se gostaste desta informação partilha-a com alguém que sabes que precisa de dormir melhor.
Bons sonhos e até à próxima!
- Vânia
Comentários
Enviar um comentário