Olá a todos, eu sou a Vânia e sou especialista de Medicina Chinesa e hoje vou partilhar um chá e um sumo que podem fazer se sofrem de insónia associada ao Coração. Quem ainda não sabe os tipos de insónia segundo a Medicina Chinesa pode ver a minha publicação sobre insónia, vou deixar o link na descrição.
Na Medicina Chinesa, as alterações de sono podem estar associadas a vários órgãos. Quando a insónia está associada ao Coração, a pessoa acorda muitas vezes durante a noite, tem um sono leve ou está constantemente em estado de alerta. Acorda sempre que muda de posição na cama ou quando ouve um pequeno barulho, em casa ou na rua. Se este é o teu caso, esta informação é para ti! E se conheces alguém assim partilha este vídeo com eles.
Que outros sinais e sintomas podem indicar um desequilíbrio do Coração responsável por este tipo de insónia?
Temos sintomas como agitação mental, calor e transpiração à noite, palpitações, ansiedade, garganta seca e com o avançar da idade pode aparecer hipertensão.
Uma pessoa com este quadro apresenta a língua vermelha, incluindo a ponta, que na Medicina Chinesa é zona reflexa do Coração. Além de estar vermelha, a ponta da língua tem petéquias vermelhas (pequenos pontos) que espelham a constante agitação mental que é responsável por impedir que a mente relaxe e se acalme. Se a mente não está tranquila não conseguirmos dormir, descansar e ter uma noite de sono reparador. A língua vermelha e os sintomas de agitação e transpiração indicam a presença de calor no Coração, o que faz com que ele não esteja tranquilo. O que vamos fazer tanto com o chá como com o sumo é eliminar calor do meridiano do Coração.
A Medicina Chinesa classifica os alimentos de acordo com o efeito que provocam no nosso organismo e sendo que estamos perante um quadro de calor, o chá e o sumo que vamos usar vão arrefecer e eliminar o calor em excesso no meridiano do Coração.
O chá que estou a falar é o chá de alface. A alface é considerada fresca para o Coração. O que vamos fazer para preparar o chá é:
· Lavar três folhas de alface;
· Ferver 250 mL de água e retirar do fogão quando estiver a ferver;
· Colocar as folhas de alface na água quente e deixá-las lá durante 5 minutos;
· Coar e remover as folhas;
· Beber o chá até 30 minutos antes de ir dormir.
O sumo que vou partilhar hoje é o sumo de alface e manga. O que vamos fazer é:
· Lavar três folhas de alface;
· Cortar meia manga;
· Juntar num recipiente, adicionar 250 mL de água e triturar tudo;
· Beber um copo até 30 minutos antes de ir dormir.
Espero que esta partilha te ajude e se achaste útil partilha com alguém que sofre de insónia. Obrigada.
Se tiveres alguma dúvida podes enviar mensagem no Instagram ou deixar aqui nos comentários.
Obrigada por estares desse lado e até à próxima!
- Vânia
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