Avançar para o conteúdo principal

Auto-massagem guiada à mão.




Neste vídeo vão encontrar uma auto-massagem à mão. Esta massagem é útil para quem passou o dia no computador, no telemóvel e em trabalhos muito exigentes para as mãos. Podem fazer a massagem ao mesmo tempo que visualizam o vídeo!  

Boas massagens!

Até à próxima.

- Vânia





Comentários

Mensagens populares deste blogue

Será Que Normalizaste A Dor Que Sentes E Nem Te Apercebeste?

  “É só uma dorzinha”,  “Já é normal em mim”,  “Aliás, eu já tenho isto há anos”.  Estas são frases que provavelmente já dissemos ou que já ouvimos alguém dizer, certo? Mas já paraste para pensar, será que aquela dor que sentes o dia todo, é normal?  Aquela dor nas costas que está sempre lá…  Aquela tensão no pescoço que já nem comentas…  O cansaço constante que aceitaste como parte da tua vida. Estas são algumas das formas como o teu corpo fala contigo e tu não lhe estás a dar a atenção que ele merece e precisa. Olá, eu sou a Vânia, sou especialista de Medicina Chinesa e hoje quero fazer-te esta pergunta: será que normalizaste a dor que sentes e nem te apercebeste?  Como eu estava a dizer, a dor é uma forma de comunicação. É um sinal de alerta que existe não para te incomodar mas para te avisar que algo precisa da tua atenção. Quando algo te dói é o teu corpo a comunicar contigo.  Mas qual é o problema?  Vivemos numa sociedade que nos t...

Como combater a insónia de forma natural?

Solução natural para a insónia.  Olá a todos, eu sou a Vânia e sou especialista de Medicina Chinesa e hoje vou partilhar um chá e um sumo que podem fazer se sofrem de insónia associada ao Fígado. Quem quer aprofundar mais o tema da insónia pode ver a minha publicação sobre insónia, vou deixar o link na descrição.    Na Medicina Chinesa, a insónia pode estar relacionada com desequilíbrios energéticos em vários órgãos e o Fígado é um deles.  Quando é que o Fígado entra em cena?  Quando a insónia se manifesta com sintomas como acordar a meio da noite com pesadelos, com muitos sonhos ou com a sensação de inquietação ou agitação mental. Também é comum acordar entre a 1h e as 3h da manhã, sentir calor à noite ou ter maior irritabilidade e ansiedade.   Segundo a Medicina Chinesa, o Fígado é o responsável pela qualidade dos nossos sonhos, e é também responsável pela nossa criatividade e capacidade de planear. Quando o Fígado está em desequilíbrio, a nossa ment...

3 Pontos de Massagem Chinesa para acabar com a insónia e dormir melhor.

Se lutas constantemente contra a insónia, se tens dificuldade em dormir bem a noite toda ou se queres melhorar a qualidade do teu sono, então esta rápida massagem é para ti! Fica por aí!   Olá e sejam bem-vindos, eu sou a Vânia, sou especialista de Medicina Chinesa e hoje vou mostrar como podemos usar a massagem em casa para melhorar a qualidade do nosso sono e dormir melhor.    Vou partilhar 3 pontos de acupunctura que podemos massajar para relaxar antes de irmos dormir e que nos vão ajudar a dormir melhor. A massagem nestes pontos de acupunctura vai activar as acções destes pontos e é uma forma de aliviar a tensão acumulada, de acalmar a mente e de preparar o corpo para um sono profundo e reparador.    Vamos explorar 3 pontos, 2 localizados na cabeça e um no pulso. O primeiro ponto que vamos ver é um ponto chamado Yintang também conhecido como o “terceiro olho”. Este ponto fica localizado entre as sobrancelhas e é muito usado para acalmar a mente, aliviar o...